ارضا شدن زنان نسبت به مردان پیچیده تر و به زمان بیشتری نیاز است

ارگاسم یا ارضاء شدن زنان

معنای سربسته در مورد مسائل جنسی خانم ها ارگاسم و ارضا شدن آنان است یک واکنش جنسی طبیعی و لذت بخش که تجربه نکردن آن در حین عمل جنسی می تواند باعث بروز مشکلات فراوانی در زندگی زناشویی گردد. یکی از دلایلی که از ارضاء شدن به عنوان معمای سربسته یاد می شود پیچیده بودن ارگاسم زنان در قیاس با آقایان است، عوامل زیادی بر فرایند ارضا شدن زنان موثر است.

مسولیت مردان در فرآیند رابطه جنسی و تامین نیاز جنسی خانم ها بیش از خانم ها در مقابل آقایان می باشد، به عبارتی برای تحریک کردن و به ارگاسم رساندن زنان کارهای مقدماتی و اساسی لازم است که در مورد آقایان چنین نخواهد بود.

نشانه های فیزیکی اختصاصی در ارگاسم یا ارضا شدن زنان را می‌توان این‌ گونه برشمرد:

تغییر سریع رنگ لب‌‌های فرج (لبیا)، انقباض واژن، رحم و اسفنکتر مقعد، رفع احتقان آرئول، افزایش شدت نبض واژن و افزایش سطح پرولاکتین که این علایم نشان دهنده ارضاء شدن زنان است.

چه عاملی سبب ارضاء شدن زنان می‌شود؟

ارگاسم زنان می‌ تواند طی تحریک جنسی مکان‌ های متنوعی در نواحی جنسی یا غیرجنسی ایجاد شود. کلیتوریس و دیواره قدامی واژن شایع‌ ترین مکان‌ های تحریک هستند. تحریک غدد دور مجرای ادرار، سینه، نوک سینه، رویا پردازی یا هیپنوز نیز منجر به بروز ارضاء شدن زنان می‌شود.
 
اختلال در مرحله اوج لذت جنسی و ارضاء شدن زنان:

برداشتن رحم تاثیر چندانی در کاهش ارگاسم و ارضاء شدن زنان ندارد

شامل فقدان ارگاسم متعاقب تحریک جنسی یا تاخیر تكرار شونده در رسیدن به ارگاسم است که به ایجاد دسترس یا مشکلات زناشویی منجر می‌شود. اختلال در مرحله اوج لذت جنسی ممکن است به علت عوامل طبی مثل مصرف داروهای ضد فشارخون مثل متیل دوپا، برخی داروهای ضد اضطراب و خواب‌ آور، داروهای ضدافسردگی مثل فلوکسیتین و آرام‌بخش‌ها، بیماری‌هایی مثل دیابت، کمبود هورمون استروژن و بیماری‌هایی مثل ام‌اس ایجاد شود.

البته برداشتن رحم تاثیر چندانی در کاهش ارگاسم و ارضا شدن زنان ندارد. اکثر زوج‌ ها به طور همزمان به ارگاسم نمی‌ رسند اما تحریک جنسی مستقیم و شدید زنان قبل از نزدیکی، احتمال ارگاسم همزمان را بیشتر می‌کند.

عوامل روانی مرتبط با ارضاء شدن زنان

سن، تحصیلات، کلاس اجتماعی، مذهب، شخصیت و ارتباطات بین فردی عوامل روانی اجتماعی هستند كه روی توانایی ارضا شدن زنان تاثیر دارند. شایع‌ترین علت روانی برای اختلال ارگاسم پایش وسواس‌ گونه خویشتن در مرحله تحریک است که غالبا با اضطراب و افکار گیج‌ کننده و منفی و خودشکن همراه است.

این زنان به حدی در مورد رابطه جنسی خود نگران شکست هستند که قادر به کسب آرامش به منظور بروز بازتاب عصبی طبیعی برای ایجاد ارگاسم نیستند و ناخودآگاه خودشان باعث مهار این عملکرد طبیعی می‌شوند.

این نوع اضطراب، اضطراب نمایشی نامیده می‌شود. عوامل فردی مانند احساس ضعف عمومی و کمبود احساس سلامت جسمی، تجارب منفی جنسی قبلی و استرس‌ های زندگی، بیکاری و خصومت‌ های روزانه، احساس منفی نسبت به همسر، کیفیت بد ارتباط زن و شوهر، فقدان صمیمیت و تفاهم جنسی باعث کاهش ارتباط جنسی و اختلال عملکرد تمام مراحل جنسی و همچنین اختلال در ارضاء شدن زنان می‌شود.

اختلالات مربوط به دوران کودکی، اختلال در مرحله اجتماعی شدن و وجود یک تفکر غلط در مورد رابطه جنسی و نگرش منفی در مورد لذت جنسی، جهت‌ گیری جنسی یا هویت جنسی تاثیر منفی روی عملکرد جنسی و ارگاسم در بزرگسالی دارد. این سوابق در دوران کودکی مربوط به نگرش والدین نسبت به رابطه جنسی است.

وجود سابقه سوء استفاده جنسی در دوران کودکی و احساسات منفی در مورد تمایلات جنسی، مشکلات ارتباطی با همسر و کاهش اعتماد به‌ نفس، احساس منفی زن در مورد خودش از نظر شکل بدن، زیبایی و ترس از، از دست دادن کنترل اثر عمیقی بر عملکرد جنسی و به‌ خصوص ارضاء شدن زنان دارد. اضطراب نیز نقش مخربی بر عملکرد جنسی و به خصوص ارگاسم (ارضا شدن) دارد.

برنامه‌ های متعددی برای درمان اختلال ارگاسم پیشنهاد می‌شود از جمله بررسی و درمان اختلالات طبی، روانی و سوءمصرف مواد، آموزش جنسی و ایجاد مهارت ارتباط و مهارت‌های جنسی، مشاوره برای کاهش اضطراب جنسی و عملکردی. ورزش ایروبیک منظم، افزایش احساس مثبت، نشاط با کنترل وزن بدن، ورزش‌ های مفرح، افزایش صمیمیت جنسی و تغییر در روش‌ های روتین و کلیشه‌ ای ارتباط جنسی با همسر نیز به ارگاسم زنان کمک می‌کند.

علامت و نشانه های ارضاء شدن زنان:

برخی از زنان بعد از ارضا شدن نمی توانند راه برود

 
1- یکی از علایم ارضاء شدن زنان سفت شدن نوک سینه هاست

با اینکه ممکن است خانمتان سرد یا عصبی باشد، سفت شدن نوک پستان ها، به همراه چند نشانه دیگر نظیر نفس نفس زدن، به هیجان آمدن و ادای کلماتی خاص حاکی از ارضای جنسی ممکن است نشان دهنده ارضاء شدن زنان است.

2- زنان بعد از ارضاء شدن احساساتی می شوند

همسرتان بعضی وقت ها بعد از ارضا شدن گریه می کند. اما واقعیت این است که گاهی اوقات ارگاسم در زنان چنان موجی از احساس با خود به همراه می آورد که او شروع به گریه کردن می کند. در اینجا یک نکته مهم هست. اگر خانمتان بعد از رسیدن به ارگاسم دچار ضعف می شود یا مثل یک دختر بچه به گریه می افتد ( که خودش یک علامت است)، نگران نباشید، این بدین خاطر است که احساس خیلی خوبی دارد و صد البته خوب ارضا شده است.

3- بعد از ارضاء شدن، زنان به خواب میروند تا صدمات وارده را جبران کنند

با این که این مسئله بیشتر به مردان نسبت داده می شود، اما زنانی هم هستند که چرتی می زنند تا صدمات وارده از جانب شما را جبران کنند. اگر خانمتان رویش را برگرداند و بخواب رفت، این کار او را بی احترامی تلقی نکنید بلکه این نشانه خوب ارضا شدن زنان است، فقط بازوان تان را دورش حلقه کنید و شما هم مثل او بخوابید.

4- زنان برای اتمام کسب لذت نیاز به آغوش صمیمی دارند

با این که این مورد به ارگاسم رساندن زن را تضمین نمی کند، نیاز وی به محکم بغل کردن شما و این که او را در میان بازوان خود بگیرید ممکن است نشانه اتمام کسب لذت او از تجربه جنسی باشد.

5- برخی از زنان بعد از ارضا شدن نمی توانند راه بروند

خانم تان می خواهد بلند شود تا آن تغذیه خوشمزه پس از رابطه جنسی که شما خیلی دوست دارید را آماده کند، اما او به آسانی قادر به راه رفتن نیست، چون پاهایش می لرزد. لرزیدن پاها نشانه خیلی مطمئنی از این است که شما به عنوان یک مرد وظیفه تان را خوب انجام داده اید. اگر او نیاز به زمان کوتاهی دارد تا بتواند برای نظافت به حمام برود و آن ساندویچ عالی را برایتان درست کند، پس شما می توانید با خاطری جمع از این که کارتان را خوب انجام داده اید به استراحت بپردازید.

6- نمی توانند درمورد رابطه جنسی حرف نزنند

اگر، پس از اتمام کار، خانمتان در مورد وضعیت انجام تکنیک هایی که بکار بردید و احساسی که داشت بی اراده شروع به حرف زدن کرد یا حتی بهتر، کلماتی که موقع آمیزش می گفت را تکرار کرد (مثلا، چه نفس نفس زدن حیرت انگیزی، نفس نفس زدن، چه حیرت انگیز بود، خارق العاده، حیرت انگیز، تو هم نفس نفس می زنی، خیلی عالی بود …. خوشبختانه او را خیلی خوب ارضا کرده اید.

7- زنان برای تشکر از مردان برای خوب ارضا شدن لبخند رضایت بر لب دارند

روزها خانمتان نمی تواند آن لبخند زیبا را از صورتش دور کند و این لبخند برای تشکر از شماست. به آرامی در پشت وی قرار بگیرید و بدون هیچ دلیلی او را ببوسید. حالا نه تنها برای آمیزش بیشتر بی قرار خواهد شد، بلکه حتی به تمام دوستانش خواهد گفت که شما چگونه مردی هستید.

البته، مادامی که شما در حال انجام آمیزش هستید، خانمتان نمی تواند به راحتی گاز بگیرد، پنجه بکشد، جنب و جوش داشته باشد یا حتی با تمام توانش فریاد بزند.

خانم شما باید آن قدر متواضع باشد که به شما بفهماند با اعمال جنسی شما کاملاً راضی می شود یا نه. ما مردان ساده هستیم. ارگاسم ما به راحتی اثبات می شود. بدبختانه، در مورد زنان این طور نیست. اگر این علائم زیرکانه را بکار نمی برید، پس خوشبختانه زن شما شایستگی آن را خواهد داشت که شما را از این که در کارتان استاد هستید، مطلع کند.

اهمیت نوازش کردن زنان قبل از رابطه جنسی:

بهترین نقاط تحریک پذیر برای ارضاء شدن زنان کلیتوریس و نقطه G است

– برای داشتن رابطه عاشقانه تر از فکرتان استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که برای زنان تحریک ذهنی به اندازه تحریک احساسی حائز اهمیت است. یک یادداشت عاشقانه، تماسی تحریک کننده از محل کار و دیگر موارد این چنینی می توانند منجر به فکر کردن خانم در مورد رابطه عاشقانه با شما گردند. شمع، گل های تازه، همچنین موسیقی ملایم، اتمسفری عاشقانه و احساسی ایجاد می کنند.

– لطافت و لمس کردن زنان پیش از رابطه جنسی اهمیت زیادی دارد.

لمس کردن حتی پیش از آغاز شروع رابطه، میل جنسی را ایجاد می کند. او را بغل کرده، دستش را بگیرید یا به رانهایش دست بزنید. رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان بیشتر زمانی رخ می دهد که مثلاً در حال بوسیدن او هستید و دستان تان بخش های حساس تری از بدنش را لمس می کند. (سینه ها نقاطی شهوانی هستند اما تنها نقاط نیستند! نوازش پشت و ران هایش را امتحان کرده یا انگشتان خود را در موهایش فرو کنید.)

– بوسیدن مهمترین مرحله برای لذت بخش تر کردن رابطه جنسی است

برای پیش نوازشی عالی بوسیدن خیلی مهم است. کشف نقاطی جدید برای بوسیدن که تحریک کننده است برای همسرتان بسیار جالب است. برای شروع پشت گردن، یا شانه هایش را ببوسید.

– صحبت کردن با زنان از مراحل پیش نوازشی به شمار می آید.

حین پیش نوازش صحبت کردن با او را فراموش نکنید. زنان تمایل بیشتری برای شنیدن دارند و اعتراف به این که همسرتان چه احساس خوبی به شما می دهد، احساس آزادی بیشتر برای لذت بردن و باز بودن به او می دهد.

نقاط تحریک پذیر زنان برای ارضا شدن:

دو نقطه در بدن زنان وجود دارند که در اوج گیری لذت زنان مهم اند. در صورتی که مایلید همسرتان به اوج لذت برسد باید یاد بگیرید که این نقاط بدن وی را تحریک کنید.

– کلیتوریس:

این بخش کوچک دارای تراکم شدیدی از پایانه های عصبی است که در بخش بیرونی و بالایی واژن قرار دارد. کلیتوریس به وسیله تکه کوچکی از پوست به نام “کلاهک کلیتوریس ” پوشانده شده است که از تحریک دائمی آن جلوگیری می کند، بنابراین می توانید با لیس زدن یا لمس کردن، کلیتوریس را نوازش کنید. پس از تحریک شدن، کلاهک کلیتوریس به عقب رفته و کلیتوریس اندکی بلند می شود.

– نقطه “G”:

این نقطه تحریک کننده داخل واژن قرار گرفته است. دسته ای ازپایانه های عصبی در محدوده ای حدود پنج سانتی متر بالاتر از استخوان زهاری برروی دیواره داخلی  و بالایی واژن قرار دارد.

برای یافتن نقطه G، به آرامی انگشت خود را به داخل واژن فروبرده، سپس انگشت خود را به صورت حرکت ” بیا نزدیکتر” خم کنید. بدانید که برخی زنان دوست دارند نقطه G  آنها به طور مستقیم نوازش شود، درحالی که دیگران فشار کمتری در این نقطه را ترجیح می دهند. تکنیک های مختلف را امتحان کرده و از همسر خود بپرسید که کدام روش را بیشتر دوست دارد.

رسیدن زنان به ارگاسم: وضعیت برقراری رابطه جنسی
پس از توضیح موارد فوق، حدس خواهید زد که بهترین وضعیت برقراری رابطه جنسی، حالتی است که بیشترین تحریک کنندگی در کلیتوریس و نقطه G (یا هردو) را فراهم آورد. این وضعیت ها شامل موارد زیر می باشند:

– زن در بالا:

این وضعیت با توجه به زاویه آلت تناسلی مردانه، تحریک کنندگی مناسب نقطه G را فراهم می آورد. همچنین زن می تواند به نحوی بدن خود را حرکت دهد که کلیتوریس وی نیز تحریک شود.

– دخول از عقب:

این وضعیت برای تحریک کلیتوریس مناسب نیست، اما دخولی عالی بوده و تحریک بسیار خوب در نقطه G را ایجاد می کند. هرکدام از زوجین می توانند حین رابطه، کلیتوریس را مالش دهند.

– حالت نشسته میتواند یک تحریک جنسی برای زنان فراهم آورد:

اجازه دهید زن در آغوشتان بنشیند، در این حالت دخول عمیق و تحریک مناسب کلیتوریس رخ می دهد. این حالت صمیمیت عالی را نیز ایجاد می کند.

توجه داشته باشید که وضعیت مرد در بالا در لیست نیامده است؟ زمانی که مرد در بالا قرار دارد، تحریک کلیتوریس سخت است، مگر اینکه آلت تناسلی را کاملاً به داخل فرو کند. در این حالت، زاویه دخول نیز برای تحریک نقطه G مناسب نیست.

این موارد را به ذهن بسپارید و نترسید که در مورد نتیجه از خانم خود سئوال کنید! رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان، به اندکی سعی و خطا نیاز دارد، اما فراموش نکنید که حین تلاش از رابطه جنسی لذت ببرید.

کیفیت کاندوم مربوط به جنس کاندوم است نه رنگ و بوی آن

بایدها و نبایدها درباره کاندوم
کاندوم یک وسیله جلوگیری از حاملگی است که می تواند از انتقال بیماریهای آمیزشی نیز بکاهد. کاندومها به دو نوع اصلی تقسیم می شوند: کاندومهای مردانه و کاندومهای زنانه. موضوع این مبحث عمدتا کاندومهای مردانه است.

انواع کاندومها:

کاندومها از نظر جنس به دو دسته بزرگ تقسیم می شوند: طبیعی و صناعی.
- کاندومهای طبیعی
کاندومهای طبیعی را از جنسهای مختلف می سازند که شایعترین آنها لاتکس طبیعی و پلاستیک است. امروزه اکثر کاندومها از لاتکس طبیعی درست شده اند. این نوع کاندومها موثرترین روش در جلوگیری از ابتلا به بیماریهای آمیزشی هستند. کاندومهای از جنس لاتکس طبیعی تا 800 درصد اندازه خود قابل کشش هستند. این کاندومها از نظر وجود سوراخ با جریان برق تست می شوند. امروزه تمامی کارخانجات سازنده کاندوم باید از استاندارد4047  ISO پیروی کنند. با اینکه کاندومهای از جنس لاتکس آنها را پر مصرف ترین کاندوم کرده است ولی آنها یک عده عیوبی هم دارند.

عیوب کاندوم های لاتکس عبارتند از:
√ اگر این کاندومها با مرطوب کننده های روغنی مثل لوسیون دست و صورت و وازلین استفاده شوند دچار آسیب می شوند. تماس با مواد روغنی سبب پاره شدن این کاندومها می شود.

√ تعدادی از افراد به لاتکس حساسیت دارند و نمی توانند از آن استفاده کنند. در سال 2009 کاندومی از جنس وایتکس (Vytex) ساخته شد که در آن 90 درصد پروتئینهائی که در لاتکس طبیعی سبب حساسیت می شدند، حذف شده اند. یک نوع کاندوم عاری از مواد حساسیت ساخته شده است که جنس آن از لاتکس صناعی است که پلی ایزوپرن نامیده می شود.

- کاندومهای صناعی
معروفترین این نوع کاندومها، کاندومهائی هستند که از پلی یورتان (Polyurethan) ساخته شده اند. سایر انواع کاندومهای صناعی که مورد استفاده قرار می گیرند کاندومهائی هستند که از رزین AT-10 و پلی ایزوپرن (Polyisoprene) ساخته شده اند. کاندومهای پلی یورتان ضخامت خیلی اندک دارند و فوق العاده نازک هستند. ضخامت آنها از چهار تا هفت صدم میلی متر متفاوت است.

علت برتری کاندومهای پلی یورتان نسبت به کاندومهای لاتکس :

√ حرارات را خیلی بهتر از کاندومهای از جنس لاتکس منتقل می کنند.
√ در مقابل حرارت و اشعه ماوراء بنفش حساسیت کمتری دارند بنابراین نگهداری آنها ساده تر است.
√ کاندومهای پلی یورتان با مواد مرطوب کننده حاوی روغن قابل استفاده هستند.
√ خیلی کمتر از لاتکس حساسیت زا می باشند.
√ فاقد بو هستند.

عیوب کاندومهای پلی یورتان

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مصرف کاندومهای پلی یورتان را برای جلوگیری از حاملگی و بیماریهای آمیزشی مورد تائید قرار داده است. اما این کاندومها دارای عیوب زیر نیز می باشند:
• کاندومهای پلی یورتان بخوبی کش نمی آیند بنابراین بیشتر مستعد پاره شدن می باشند.
• زود شکل خود را از دست می دهند.
• گرانتر هستند.

کاندومهای صناعی پلی ایزوپرن یک نوع لاتکس صناعی می باشند و در ضمن اینکه خیلی گرانتر هستند ولی همان مزایای کاندومهای لاتکس طبیعی را دارا می باشند. این کاندومها نیز حرارت را خیلی خوب هدایت می کنند ولی برخلاف کاندومهای پلی یورتان قابل استفاده با مواد مرطوب کننده روغنی نیستند.

اگر از تاریخ انقضاء کاندوم گذشته است نباید از آن استفاده کرد

نکاتی برای خرید کاندوم
انواع کاندومها از نظر اندازه، شکل و جنس بسیار زیاد هستند، ولی هنگام خرید کاندوم باید خصوصیات زیر را در نظر بگیرید:
- اندازه کاندوم: کاندومها یک سایز استاندارد دارند که تقریبا برای تمامی مردان قابل استفاده است. علاوه بر آن دو نوع بزرگتر و کوچکتر از سایز استاندارد نیز عرضه می شوند.

- شکل کاندوم: در بعضی کاندومها در انتهای آنها یک قسمت نوک مانند است که به عنوان مخزن برای تجمع مایع منی در نظر گرفته شده است.

- ضخامت کاندوم: کاندومهائی با جنسی بسیار قوی وجود دارند که در مقابل پاره شدن مقاوم تر از کاندومهای استاندارد هستند. در بعضی از روابط زناشوئی و در مردانی که اکثرا دارای مشکل پاره شدن کاندوم هستند، استفاده از این نوع کاندومها توصیه می شود. این کاندومها دارای ضخامت زیادی هستند. همچنین کاندومهای با ضخامت بسیار نازک نیز وجود دارند و بر خلاف سازندگان آنها، استفاده از این نوع کاندومها اگر مورد تائید مجامع علمی قرار نگرفته باشند توصیه نمی شود، چون به راحتی پاره می شوند.

- مواد روان کننده: بسیاری از کاندومها آغشته به مواد نرم کننده و لغزنده هستند. می توان ترکیب این ماده لغزنده را طوری انتخاب کرد که خاصیت از بین بردن اسپرم و یا خاصیت ضد میکروبی داشته باشد تا بتواند تا حدودی از ابتلا به بیمارهای عفونی جلوگیری کند. از خصوصیات مواد روان کننده این است که اگر کاندوم پاره شود تا حدودی از حاملگی جلوگیری می کنند. عیب این کاندومها این است که دارای طعم بد و نامناسب هستند.

- خوشبو کننده: از این کاندومها که آغشته به مواد معطر می باشند، در بعضی روابط زناشوئی استفاده می شود. این کاندومها نمی توانند حاوی مواد روان کننده باشند.
- رنگ: کاندومها با رنگهای مختلف ارائه می شوند. رنگ کاندوم در مورد کیفیت و اثر آن نقشی ندارد.

مرد چه هنگام باید از کاندوم استفاده کند؟

• کاندوم باید قبل از هر نوع تماس جنسی پوشیده شده و بلافاصله پس از انزال بدور انداخته شود.
• در هر گونه تماس جنسی مشکوک حتی اگر احتمال وجود بیماریهای مقاربتی حداقل باشد.

کاندوم مردانه چگونه مورد استفاده قرار می گیرد؟
هنگام در آوردن کاندوم از پوشش آن باید دقت کرد که آن توسط دندانها و یا ناخن پاره نشود. قبل از استفاده از کاندوم باید هوای آنرا با فشردن آرام کاندوم خارج کرد. قبل از شروع هر نوع تماس جنسی مشکوک کاندوم باید پوشیده شود. اگر کاندوم دارای نوک جمع کننده مایع منی نباشد، باید 2 سانتی متر انتهای آنرا نپوشید و آزاد گذاشت تا مایع منی در آن جمع شود. برای هر بار رابطه جنسی جدید باید کاندوم جدید استفاده شود. اگر همراه با کاندوم از مواد مرطوب کننده نیز استفاده می شود، آن باید حتما از نوع محلول در آب باشد. مواد مرطوب کننده روغنی مثل وازلین و لوسیونها سبب پاره شدن کاندوم می شوند. بعضی از داروهای واژینال نیز سبب کاهش استحکام کاندوم می شوند.

ابتدا تصور می شد که کاندومهای آغشته به مواد کشنده اسپرم خطر انتقال بیماریهای مقاربتی را می کاهند. بررسیهای جدید نشان می دهند که استفاده مکرر از کاندومهای آغشته به مواد کشنده اسپرم، در حقیقت نه تنها خطر بیماریهای آمیزشی را کم نمی کنند، بلکه بعلت تحریک واژن و آلت تناسلی میزان انتقال ایدز یا همان HIV و سایر بیماریهای آمیزشی را افزایش می دهند.  ولی این مواد اسپرم کش از خطر حاملگی می کاهند.

علت پاره شدن برخی از کاندوم ها چیست؟
- خیلی کهنه باشد: اگر از تاریخ انقضاء کاندوم گذشته است از آن نباید استفاده کرد.

- کاندوم با سایز خیلی کوچک: همیشه باید از کاندوم با سایز مناسب استفاده کرد.

- نگهداری نامناسب: گرما سبب کاهش استحکام کاندومهای از جنس لاتکس می شود بنابراین نباید آنها را در مکانهای گرم مثل داشبورد ماسین نگهداشت.

- عدم وجود رطوبت کافی: در صورت لزوم باید به مقدار کافی از مواد مرطوب کننده استفاده کرد و گرنه کاندوم در معرض پاره شدن خواهد بود.

- استفاده از مواد مرطوب کننده غیر استاندارد: مواد مرطوب کننده حاوی روغن مثل وازلین،‌ روغن بچه و یا روغنهای گیاهی نباید با کاندومهای از جنس لاتکس استفاده شوند. چون این مواد سبب آسیب شدید به استحکام کاندوم می شوند.

به چه دلایلی کاندوم در حین رابطه جنسی خارج می شود؟
• اگر کاندوم خیلی بزرگ باشد.
• نعوظ مرد از بین برود: باید بلافاصله پس از از بین رفتن نعوظ از شریک جنسی جدا و کاندوم در آورده شود.

کاندوم زنانه 75 درصد از حاملگی جلوگیری می کند

کاندومها به چه میزانی از حاملگی جلوگیری می کنند؟
کاندوم به عنوان وسیله جلوگیری کننده از حاملگی 85 درصد موثر است. اگر در استفاده از آن دقت شود، حتی این میزان پیشگیری بیشتر نیز می شود. باید به خاطر داشته باشید بهترین روش برای حامله نشدن نداشتن رابطه جنسی است.

در پیشگیری از انتقال بیماری های مقاربتی کاندوم ها به چه میزانی موثر اند؟
کاندومهای لاتکس با جلوگیری از عبور میکروارگانیسم از بدن شریک جنسی به بدن مرد از بسیاری از بیماریهای آمیزشی جلوگیری می کنند. کاندومهای از جنس پلی یورتان مقداری در جلوگیری از بیماریهای آمیزشی موثر هستند ولی نه به اندازه کاندومهای از جنس لاتکس. از کاندومهای پلی یورتان افرادیکه به لاتکس حساسیت دارند، استفاده می کنند.

آیا باید همراه با کاندوم از کفهای جلوگیری کننده از حاملگی نیز استفاده کرد؟
کفهای جلوگیری کننده از حاملگی در مواردیکه کاندوم پاره می شود تا حدودی سبب جلوگیری از حاملگی می شوند. باید به خاطر داشت استفاده مکرر از مواد اسپرم کش سبب تحریک دستگاه تناسلی شده و میزان ابتلا به بیماریهای آمیزشی مثل HIV را افزایش می دهد. اگر کفهای ضد حاملگی همراه با کاندوم بدرستی استفاده شوند، 97 درصد در جلوگیری از حاملگی موثر هستند.

کاندوم زنانه چیست؟
این نوع کاندوم گردن رحم را کاملا می پوشاند و در بیرون تا اندازه ای لبهای دستگاه تناسلی را نیز پوشش می دهد. این نوع کاندوم از ورود اسپرم به رحم جلوگیری می کند. پس از هر بار رابطه جنسی کاندوم باید دورانداخته شود و در صورت لزوم از کاندوم جدید استفاده شود. کاندوم زنانه 75 درصد از حاملگی جلوگیری می کند ولی میزان جلوگیری از بیماریهای آمیزشی به همان اندازه کاندومهای مردانه نیست. هیچوقت نباید کاندوم زنانه همراه با کاندوم مردانه استفاده شود.

نکاتی مهم درباره کاندوم

مسئله مهم بعضا تبلیغات واهی است که شرکتهای سازنده کاندوم انجام می دهند و خوانندگان محترم نباید در دام این تبلیغات بیفتند.
√ هیچ نوع کاندومی وجود ندارد که سبب افزایش قدرت جنسی مرد شود.
√ هیچ نوع کاندومی وجود ندارد که سبب درمان اختلال جنسی مثل اختلال نعوظ در مرد شود.

√ هیچ نوع کاندومی وجود ندارد که سبب افزایش میل جنسی در مرد و زن گردد.
√ هیچ نوع کاندومی وجود ندارد که سبب افزایش رضایتمندی جنسی در زوجین گردد.
√ هیچ نوع کاندومی وجود ندارد که سبب برانگیختگی جنسی در زن و مرد شود.

√ رنگ و بوی کاندوم تاثیری در کاربرد آنها به عنوان وسیله جلوگیری کننده از حاملگی و بیماریهای آمیزشی ندارند.
√ کیفیت کاندوم مربوط به جنس کاندوم است نه رنگ و بوی آن.

√ هیچ نوع کاندوم چند کاره وجود ندارد. کاندومها دو کار اصلی دارند: جلوگیری از حاملگی و جلوگیری از انتقال بیماریهای آمیزشی.

√ آنچه که در هنگام خرید کاندوم باید مورد توجه قرار گیرند، عبارتند از: جنس کاندوم، تاریخ انقضاء مصرف، سایز یا اندازه، روش نگهداری و داشتن علامت استاندارد.

رابطه جنسی یک موضوع ناراحت کننده برای بسیاری از افراد است

نشانه‌های نیاز به مشاور جنسی
همیشه درباره رابطه جنسی بهتر، اوج لذت جنسی و روابط عاطفی بهتر شنیده‌اید اما چطور می‌توانید به عمق این خواسته برسید؟

بهترین راه این است که از یک متخصص کمک بگیرید. اگر می‌خواهید بدانید چه زمان نیاز به مشاوره جنسی دارید بهتر است این مطلب را بخوانید.

می‌خواهید بدانید چطور به اوج لذت جنسی برسید
شما در این مسئله تنها نیستید. این یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به مشاور است. مشاور می‌تواند باورهای اشتباه درباره اوج لذت جنسی را به شما توضیح دهد و شما را در پیدا کردن نقطه اوج لذت جنسی کمک کند.

درباره هویت جنسی‌تان ابهام دارید
آیا شما احساس می‌کنید به رابطه جنسی علاقه‌ای ندارید؟ آیا احساس‌های متناقفصی با توجه به جنسیت‌تان دارید؟ تمایلات جنسی افراد پیچیده است و بسیاری از ما با هویت جنسی‌مان در چالش هستیم. مشاوره جنسی می‌تواند احساسات شما را در این باره مرتب کند و کاری کند شما راحت‌تر این حس‌ها را بشناسید و به آنها بها دهید.

عملکرد اضطرابی دارید
یکی از دلایل مراجعه مردان به مشاور جنسی این است که در انزال دچار مشکل شده و همین آنها را مضطرب می‌کند. البته این اضطراب در میان خانم‌ها هم وجود دارد این که بتوانند در رابطه جنسی خوب عمل کنند و اعتماد به نفس داشته باشند و حتی نگران باشند که دیر به لذت برسند. یک درمانگر جنسی خوب می‌تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس لازم در ایجاد مهارت‌های جنسی پیدا کنید. او همچنین به شما نشان خواهد داد رابطه جنسی چیزی فراتر از عملکرد جنسی است و به  شما در درمان اضطراب هنگام رابطه جنسی کمک خواهد کرد.

یکی از دلایل مراجعه مردان به مشاور جنسی این است که در انزال دچار مشکل شده اند

نمی‌دانید چه می‌خواهید
همان‌طور که گفته شد بسیاری از افراد با تمایلات جنسی خود درگیر هستند و ممکن است درباره آنچه می‌خواهند یا حس می‌کنند دچار تضاد شوند یا اصلا نمی‌دانند چه حسی دارند. درمانگر جنسی می‌تواند در کاهش این تضاد کمک کند. او تمرین‌هایی به شما می‌دهد که با کمک آنها بتوانید احساس‌های خوب را شناسایی کنید. بخشی از این احساس خوب به یادگیری مربوط است. او به شما آداب صحبت کردن در این مورد را می‌آموزد.

از رابطه جنسی خجالت می‌کشید
رابطه جنسی یک موضوع ناراحت کننده برای بسیاری از افراد است. ما با افکار والدین و فرهنگ‌مان  فکر می‌کنیم باید از بدن‌مان احساس شرم کنیم. مشاوره جنسی از برچسب زدن آگاهانه و ناآگاهانه به خودتان پیشگیری می‌کند. مشاور می‌تواند کمک کند شما احساس بهتری نسبت به بدن‌تان داشته باشید و نحوه مدیریت این رفتار را به شما یاد می‌دهد.  

می‌خواهید گذشته را پردازش کنید
برخی از زنان و مردان هستند که در کودکی یا بزرگسالی مورد سواستفاده جنسی قرار گرفته‌اند. این عمل می‌تواند حس امنیت، رضایت و اعتماد از رابطه جنسی را از فرد بگیرد. این اتفاقی است که به تنهایی از عهده پردازش آن برنمی‌آیید به همین دلیل بهتر است حتما از یک مشاور کمک بگیرید. حتی اگر مورد سو استفاده جنسی قرار نگرفته باشید ممکن است تجربه بدی از ارتباط جنسی با همسرتان داشته باشید. مشاوره جنسی می‌تواند به درک این تجربه‌ها و گذر از گذشته به شما کمک می‌کند.

درد حین رابطه جنسی گاهی به علت خشکی وازن است

کارهایی که بعد از پایان رابطه جنسی باید خانم ها انجام دهند!
بسیاری از زوجین نه تنها اصول ارتباط جنسی را نمی‌دانند، بلکه حتی نمی‌دانند بعد از رابطه زناشویی چه مواردی را باید رعایت کنند. در حالی که بعد از برقراری رابطه جنسی انجام برخی کارها ضروری و بخشی از سلامت جنسی به حساب می‌آید. در اینجا برخی از مواردی را که زن بعد از انجام رابطه جنسی باید رعایت کند، مرور میکنیم.

پس از رابطه جنسی دستشویی بروید اما نه خیلی زود!
احتمالا شنیده‌اید که مراجعه به دستشویی بلافاصله بعد از رابطه جنسی می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به عفونت ادراری کمک کند،  چون باعث شستشوی باکتری ای کولایی که حین رابطه جنسی ممکن است به مجرای ادراری منتقل شده باشد، می‌شود. با توجه به گزارش بنیاد ملی کلیه، یک نفر از هر ۵ زن در طول زندگی خود ممکن است دچار این مشکل بشود. اما دفع ادرار فوری به عنوان یک عامل محافظت کننده قوی، یک باور اشتباه است.چون هیچ مطالعه‌‌ای مزایای محافظتی این کار را نشان نداده است.

بنابراین اگر بلافاصله بعد از رابطه جنسی نیازی به دفع ادرار ندارید، لازم نیست خیلی فوری خودتان را به دستشویی برسانید،  بلکه می‌توانید تا زمانی که نیازش را احساس می‌کنید صبر کنید، که این مدت می‌تواند ۲۰ دقیقه یا حتی یک ساعت بعد باشد. این کار شما را در خطر ابتلا به عفونت ادراری قرار نمی‌دهد. به جای آن می‌توانید کمی استراحت کنید.

آنچه هنگام رابطه جنسی اتفاق افتاده را مرور کنید
دکمه عقب را در ذهن‌تان بزنید و دوباره اتفاقی را که افتاده مرور کنید، از اول تا آخر. اگر رابطه جنسی خوبی داشته‌اید، درباره آنچه این رابطه را خوب کرده، فکر کنید و تا هنوز در ذهن‌تان تازه است به همسرتان بگویید که لمس یا حرکت خاصی را از جانب او بیشتر دوست داشتید. الان بهترین وقت برای صحبت کردن درباره این موضوع است. اگر بگذارید زمان بگذرد، دیگر حرف زدن درباره‌اش عجیب و غیرمعمول می‌آید. اگر هم این رابطه بهترین رابطه شما و همسرتان نبوده، بهتر است، بعدا دوباره آن را مرور کنید، تا نقاط تاریک رابطه جنسی تان را مشخص کنید.

یک موضوع دیگر که در عرض ۹۰ روز می‌تواند به بهبود روابط شما کمک کند این است که، صمیمیت‌تان را در دوره کوتاه بعد از رابطه جنسی حفظ کنید. مطالعات بهداشت جنسی گزارش می‌‌دهد، محبت نسبت به یکدیگر بعد از رابطه جنسی اعم از نوازش و لمس عاشقانه به رضایت بیشتر جنسی کمک می‌کند و این در زوجینی که از رابطه جنسی راضی هستند، زیاد دیده می‌شود.

ناراحتی‌های طبیعی و غیرطبیعی‌تان در حین رابطه جنسی را یادداشت کنید
گاهی اوقات ممکن است هنگام رابطه جنسی درد را تجربه کنید. دو ناراحتی اولیه‌ای که احتمال دارد داشته باشید، یکی مربوط به خشکی واژن است و یکی زمانی است که دچار اسپاسم عضلانی شده‌اید، یا همسرتان به یکی از تخمدان‌های شما برخورد می‌کند که، معمولا در زمان تخمک‌گذاری ممکن است، درد ایجاد کند. اما اینکه هر بار در رابطه جنسی درد داشته باشید، طبیعی نیست به خصوص اگر چند ساعت طول بکشد و شدید باشد. در این موارد باید با پزشک مشورت کنید، تا نشانه‌هایی مانند کیست تخمدان، فیبروم، اندومتریوز یا حتی سرطان‌های زنان و زایمان را تشخیص دهد.

افرادی که دچار بیماری پارکینسون می شوند، در معرض اختلال نعوظ قرار دارند

عوامل موثر در بروز مشکلات جنسی آقایان
اختلالات نعوظی از جمله مشکلات رایج جنسی آقایان است که می تواند صرفا به دلیل خستگی یا استرس باشد. اما در برخی موارد عواملی برای بروز این مشکل وجود دارد که نادیده گرفته می شوند و می توانند جدی باشند. در این مطلب 9 مشکل سلامتی که ممکن است منجر به بروز اختلالات نعوظی شوند را عنوان می کنیم.

- اختلال در نعوظ به علت تجمع چربی در رگها

اگر اختلال نعوظی به طور طبیعی برطرف نشود و حتی به مرور تشدید پیدا کند، می تواند نشان دهنده ی تصلب شرایین باشد. این بیماری به واسطه ی تجمع چربی بیش از اندازه در جداره ی ها عروق خونی بروز می کند که با غلیظ شدن خون باعث سفت شدن عروق می شود. در نتیجه بدن به خوبی خون لازم را به منطقه ی تناسلی نمی رساند و نعوظ کامل رخ نمی دهد.

به گفته ی متخصصان، آقایانی که دچار اختلال نعوظی رفع نشده می شوند امکان دارد در سه تا پنج سال آتی دچار مشکلات قلبی عروقی مانند آنفارکتوس (سکته ی قلبی) شوند. اگر اختلالات نعوظی مانند عدم نعوظ سفت و پایدار برطرف نشود، باید به پزشک مراجعه کنید. معمولا اکثر آقایان به سختی در خصوص چنین مشکلی صحبت می کنند. اما توجه داشته باشید هر چه مشکل سریع تر بررسی شود، امکان درمان آن ساده تر خواهد بود.

- بیماری پارکینسون و اختلال در نعوظ
افرادی که دچار بیماری پارکینسون می شوند، در معرض اختلالات نعوظی قرار دارند. برای بروز نعوظ کامل، عصب ها باید سیگنال هایی ارسال کنند، رگ های خونی نرم و شل شده و خون بتواند به راحت جریان پیدا کند و به ناحیه تناسلی برسد. متاسفانه در صورت بروز بیماری پارکینسون این سیگنال با تاخیر ارسال می شود. افرادی که به این بیماری دچار شده اند و یا در ابتدای ابتلا هستند، باید در خصوص این مشکل نیز با پزشک خود مشورت کنند. مصرف برخی داروها مانند ویاگرا با نظر پزشک می تواند کمک کننده باشد.

- اختلال در نعوظ  به علت دوچرخه سواری بیش از حد
درست است که دوچرخه سواری، ورزشی مفرح و عالی است، اما به آقایان توصیه می شود که در این ورزش دچار افراط نشوند، چون امکان دارد کیفیت نعوظ آنها را تحت تاثیر قرار دهد. صندلی دوچرخه سفت است و باعث کاهش 30 تا 60 درصد جریان خون در ناحیه ی آلت تناسلی می شود. نتایج بررسی هایی که در دانشگاه کولوگن انجام شده نشان می دهد که 13 درصد ناتوانی جنسی در بین دوچرخه سواران مربوط به آنهایی است که در هفته بیش از 400 کیلومتر رکاب می زنند. به عقیده ی متخصصان دوچرخه سواری آقایان باید به سه ساعت در هفته محدود شود.

افسردگی یکی از علل اصلی بروز اختلالات جنسی در آقایان و البته خانم ها است

- اختلال در نعوظ به علت مصرف برخی داروها
داروهای ضدکلسترول، ضدافسردگی و غیره. این داروها نرمی و انعطاف پذیری رگ ها را کاهش می دهند و به این ترتیب روی نعوظ آقایان تاثیر می گذارند. در خصوص کلسترول خون همه چیز به میزان آن بستگی دارد. اگر میزان آن نگران کننده نباشد، بهتر است به جای مصرف دارو از روش های طبیعی برای تنظیم کلسترول استفاده کرد. البته اگر کلسترول بالا امری ژنتیکی باشد، مصرف دارو اجباری است. در این صورت پزشک برای مقابله با اختلالات نعوظی داروهای محرک جنسی مانند سیالیس، ویاگرا یا لویترا تجویز می کند.

در خصوص داروهای دیگری که باعث ایجاد اختلال در نعوظ می شوند نیز مصرف یکی از این داروها تجویز می شود. البته باید بدانید که تنها مورد منع مصرف این داروها برای رفع اختلالات نعوظی در صورت مصرف داروهای بعد از سکته ی قلبی یا داروهای ضد آنژین است، چون باعث افت شدید فشار خون می شوند.

- افسردگی و اختلالات جنسی
افسردگی یکی از علل اصلی بروز اختلالات جنسی در آقایان و البته خانم ها است. باید بدانید که از هر 10 مورد اختلال جنسی، 9 مورد به مسائل روحی روانی مربوط می شود. استرس، ترس، اضطراب و همچنین افسردگی برای سلامت و نشاط جنسی افراد آسیب رسان هستند. فرد افسرده میل به هیچ کاری ندارد بنابراین طبیعی است که گرایشی به ایجاد روابط جنسی هم نداشته باشد.

آقایان با مشاهده ی مشکلات جنسی باید به پزشک مراجعه کنند. درست است که اکثر آقایان در این خصوص با کسی صحبت نمی کنند، اما باید بدانند که تشخیص بموقع علت مشکل به درمان آن کمک زیادی می کند. در خصوص افسردگی نیز باید فرد تحت درمان قرار بگیرد.

- بیماری دیابت و اختلال در نعوظ
در اغلب موارد دیابت باعث بروز اختلالات نعوظی می شود. به عقیده ی متخصصان از بین 10 تا 15 درصد مردانی که از اختلالات نعوظی رنج می برند، 30 تا 50 درصد دیابتی هستند. با افزایش میزان قند خون، دیابت رگ های خونی و عصب ها را تخریب می کند و در این بین رگ ها و عصب های آلت تناسلی نیز بی نصیب نمی مانند. توجه داشته باشید که داروهای تجویز شده برای کنترل دیابت و عوارض آن مانند فشار خون و کلسترول بالا نیز به طور غیر مستقیم در این مشکل اثر می گذارند. آقایان باید نسبت به اختلالات نعوظی پایدار هوشیار باشند و به پزشک مراجعه کنند. توجه داشته باشید که مصرف دخانیات نیز رگ های خونی را خطر می اندازد و باعث بروز تصلب شرایین می شود. به این ترتیب نیز قطر عروق خون کاهش پیدا کرده و حالت ارتجاعی آنها کم می شود. در نتیجه امکان بروز اختلالات نعوظی بیشتر می شود.

- مشکلات جنسی به علت کمبود تستوسترون
اختلالات هورمونی یعنی کمبود هورمون تستوسترون در آقایان باعث بروز مشکلات جنسی می شود. بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا میزان این هورمون بررسی شود. اگر میزان آن ناکافی باشد با مصرف ژل و یا تزریق تستوسترون مشکل رفع می شود. البته تزریق در صورتی انجام می شود که مشکلاتی مانند بزرگی پروستات وجود نداشته باشد. در هر حال پزشک بهتر قادر به تشخیص و رفع مشکل است.

- اختلال در نعوظ به علت مصرف الکل
مصرف الکل در طولانی مدت به سلامت جنسی افراد آسیب می زند. الکل با به خطر انداختن سلامت رگ های خونی، عصب ها و کاهش ترشح تستوسترون توسط بیضه ها باعث ایجاد ناتوانی جنسی می شود.